健康経営セミナーを実施しました!
~初のオンラインセミナー実施へ~

公開日:2020/11/16 

ただいま、ケアプロでは続々と健康チェックイベントを再開しています。

 

9月には株式会社セルメスタ様よりご依頼いただき、ケアプロとしては初めてのオンラインセミナーを実施しました。

 

健康経営の広場(発起人:株式会社セルメスタ代表取締役 熊倉様)が主催する「働き方 生き方 フェス」のスペシャルステージに登壇させていただきました。

こちらは健康経営に興味のある個人や企業様に向けたオンラインフェスイベントで、

脳科学者として有名な茂木健一郎氏や、健康経営の第一線で活躍するトップランナーが集まり、それぞれの知見を元に健康経営に関する情報を発信しました。

 

参考サイト(外部サイト移動します)

 

 

 

ケアプロが担当するセミナーは「おうちで体を動かそう!大人の体力測定」と題し、簡単にデスクサイドで行える体力測定を、モニター越しに体験できるプログラムを実施しました。体力についての詳しいお話は、筑波大学名誉教授、株式会社THF代表 田中 喜代次先生、体力測定の実演は抗加齢医学会認定指導士と臨床検査技師の資格を持つケアプロの浦上が担当するコラボ企画でお送りいたしました。

大人になり、会社で健康診断を受ける機会はあっても、体力測定をする機会はなくなった方が多いのではないでしょうか。

 

セミナーでは、測定する際の注意点やポイントについて、浦上が丁寧に解説しながら

進めていきました。

体力には大きく、筋力・瞬発力・持久力・調整力(姿勢を調整してバランスをとる能力)があります。今回はデスクサイドなので、調整力に含まれる柔軟性体力やバランス体力を測定できる4項目を行いました。

 

一つ目はタオル回し。

タオルの両端を持ち、腕をまっすぐ前に伸ばして構えます。そのままタオルを頭上まで上げ、さらに背中、お尻まで通します。

 

二つ目はバックスクラッチ。

右手をまっすぐ上げたら肘をまげて肩甲骨の間を触ります。今度は下ろしてる左手の肘をそのまま曲げ、背中を触ります。そこから更に上に手を伸ばし、両手の指先が触れるまで近づけていきます。(余裕がある人は手を握ります。)同じように反対側も行います。

 

三つ目は体前屈。

椅子に浅く腰掛けます。左足の膝を伸ばし、かかとを床につけてつま先を天井に向けます。次に両手を重ねて合わせ、そのまま左足の太ももからつま先へ向かってスーッと滑らせていきます。指先が足のつま先に触り、可能なら手首が触るところまで体を曲げていきます。同じように右側も行います。

 

四つ目はハンカチ落とし。

ハンカチを右手に持ちます。立った状態で、手をまっすぐ前に伸ばします。そのままハンカチを地面に落とします。

右足で立ち右手でハンカチを拾います。同じように反対側も行います。

 

測定は、オンラインでそれぞれのご自宅やオフィスで実施してもらいました。4項目の測定結果を点数化し、合計点数を出します。リアルタイムに結果を送信してもらい集計結果を画面でみなさまにお伝えしました。、合計点数でみなさまの体力年齢と実年齢とがどれぐらい違うのか、評価することができました。

 

 

また、集計結果を見ると、タオル回しや体前屈の項目では3点の方がほぼ半分しかいませんでした。普段デスクワークが多い方は、PC猫背やスマホ首また座りっぱなしが長くなりお腹や腰、股関節が硬くなります。特に首周りや肩周りの筋肉が固くなると血流が悪くなり、酸素や栄養が行き届かず老廃物の回収もされにくくなり、頭痛の一因にもなるとも言われています。体が固かったり、バランスを保つ力がなくなると転倒や怪我の原因にもなるため、労働災害などを予防するためにも普段から柔軟性体力やバランス体力を保つためのストレッチや筋トレなどを継続することが、重要となります。

 

今回体力測定を行ったことで、自分の体は固いのか、またはどこが固いのかが分かり、自分が重点的にやるべき柔軟運動は何なのか理解していただくことができました。

今後も定期的にセルフチェックして、さらに健康に繋げることをお勧めし、セミナーを終了いたしました。

 

ケアプロでは今後も多くの方の健康を支援するため、企業様の健康経営につながる取り組みにも貢献していきたいと考えています。

 

今回行った「大人の体力測定」について興味がある方は、下記の健康経営の広場(運営:株式会社セルメスタ)までお問い合わせください。

 

健康経営の広場(運営:株式会社セルメスタ)

TEL:03-3626-6555

問い合わせフォーム:https://kenkoukeiei-media.com/contact

 

皆さまのご依頼お待ちしております。

 

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